Модуль 1. Утренний комплекс
1.1. Комплекс «Будильник»
Трудоемкость темы 1.1. - 1.12 ак.часа, в том числе 0.12 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.0 ак. ч. практические задания
1.2. Комплекс «Таз+диафрагма»
Трудоемкость темы 1.2. - 1.0 ак.часа, в том числе 0.5 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 0.5 ак. ч. практические задания
Трудоемкость темы 1.3. - 1.64 ак.часа, в том числе 0.14 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.5 ак. ч. практические задания
Результат прохождения модуля
Получение знаний о приемах и правилах выполнения утреннего комплекса упражнений в рамках домашнего фитнеса
Модуль 2. Дневной комплекс
2.1. Комплекс «Раскрутки и взаимодействие со стеной»
Трудоемкость темы 2.1. - 2.02 ак.часа, в том числе 0.52 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.5 ак. ч. практические задания
Трудоемкость темы 2.2. - 1.8 ак.часа, в том числе 0.3 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.5 ак. ч. практические задания
Трудоемкость темы 2.3. - 1.32 ак.часа, в том числе 0.32 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.0 ак. ч. практические задания
Результат прохождения модуля
Получение знаний о приемах и правилах выполнения дневного комплекса упражнений в рамках домашнего фитнеса
Модуль 3. Вечерний комплекс
3.1. Использование вакуумных банок
Трудоемкость темы 3.1. - 0.92 ак.часа, в том числе 0.12 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 0.8 ак. ч. практические задания
Трудоемкость темы 3.2. - 0.75 ак.часа, в том числе 0.25 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 0.5 ак. ч. практические задания
Трудоемкость темы 3.3. - 1.20 ак.часа, в том числе 0.25 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 0.95 ак. ч. практические задания
Результат прохождения модуля
Получение знаний о приемах и правилах выполнения вечернего комплекса упражнений и техник расслабления