Индивидуальный предприниматель Сошенко Ирина Валерьевна

ГИМНАСТИКА

НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Гимнастика не выходя из дома — отличный способ заботиться о своем здоровье и благополучии, который подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Грамотно составленная программа для утренних и дневных занятий научит прямо с утра включать организм и получать энергию, а после вечерних комплексов — расслабляться и восстанавливаться.

По завершению курса, Вы почувствуете себя профи в занятиях. Спина станет ровная, уйдут зажимы, дыхание станет более глубоким.

О курсе

1. Индивидуальный предприниматель Сошенко Ирина Валерьевна
ИНН: 745110811781.
ОГРНИП: 318745600013144.
Лист записи в Едином государственном реестре индивидуальных предпринимателей от 25.01.2018, номер в реестре 318745600013144.
Уведомление о постановке на учет физического лица в налоговом органе - 09.01.2023 № 673617357.
Место нахождения образовательной организации: 117133, г. Москва, ул. Теплый Стан, д.8, кв 21.
2. Представительства и филиалы образовательной организации: нет
3. Структурные подразделения: нет
4. ИП Сошенко Ирина Валерьевна не ведет обучения инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.
5. ИП Сошенко Ирина Валерьевна не осуществляет международное сотрудничество.
6. Режим работы:
09.00 — 19.00 (понедельник-пятница)
10.00 — 15.00 (суббота)
выходной — воскресенье
7. Телефон: +7 928 447 48 08
Адрес электронной почты: rezultatnalitso@gmail.com.
8. Образование ИП:
2007 г. Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Челябинский государственный университет» факультет Экономический, специальность «Финансы и кредит», квалификация Экономист
Опыт работы (педагогической деятельности) — 3 года.

Модуль 1. Утренний комплекс

1.1. Комплекс «Будильник»

Трудоемкость темы 1.1. - 1.12 ак.часа, в том числе 0.12 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.0 ак. ч. практические задания

1.2. Комплекс «Таз+диафрагма»

Трудоемкость темы 1.2. - 1.0 ак.часа, в том числе 0.5 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 0.5 ак. ч. практические задания

1.3. Комплекс с валиком

Трудоемкость темы 1.3. - 1.64 ак.часа, в том числе 0.14 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.5 ак. ч. практические задания

Результат прохождения модуля

Получение знаний о приемах и правилах выполнения утреннего комплекса упражнений в рамках домашнего фитнеса

Модуль 2. Дневной комплекс

2.1. Комплекс «Раскрутки и взаимодействие со стеной»

Трудоемкость темы 2.1. - 2.02 ак.часа, в том числе 0.52 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.5 ак. ч. практические задания

2.2. Комплекс «Скрутки»

Трудоемкость темы 2.2. - 1.8 ак.часа, в том числе 0.3 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.5 ак. ч. практические задания

2.3. Комплекс «Вакуум»

Трудоемкость темы 2.3. - 1.32 ак.часа, в том числе 0.32 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 1.0 ак. ч. практические задания

Результат прохождения модуля

Получение знаний о приемах и правилах выполнения дневного комплекса упражнений в рамках домашнего фитнеса

Модуль 3. Вечерний комплекс

3.1. Использование вакуумных банок

Трудоемкость темы 3.1. - 0.92 ак.часа, в том числе 0.12 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 0.8 ак. ч. практические задания

3.2. Мягкие ткани лица

Трудоемкость темы 3.2. - 0.75 ак.часа, в том числе 0.25 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 0.5 ак. ч. практические задания

3.3. Расслабление лица

Трудоемкость темы 3.3. - 1.20 ак.часа, в том числе 0.25 ак.ч. - учебные видеоматериалы, 0.95 ак. ч. практические задания

Результат прохождения модуля

Получение знаний о приемах и правилах выполнения вечернего комплекса упражнений и техник расслабления

Учебный план

Наш курс прекрасно подходит для людей, желающих заниматься спортом в домашних условиях, а также вы получите знания о том как расслабиться по тяжелого рабочего дня. Вы сможете применять предложенные вам упражнения для поддержания тела в тонусе, сможете снять накопленный за день стресс и почувствовать себя лучше.

Индивидуальный предприниматель Сошенко Ирина Валерьевна

ИНН: 745110811781.

ОГРНИП: 318745600013144.

Адрес электронной почты rezultatnalitso@gmail.com